Wie zu heilen Schilddrüse mit Yoga

"Vor zehn Jahren, ich wusste nur von Schilddrüsenerkrankung durch Schulbücher. Es war nur ein medizinischer Zustand zu mir, die bei Menschen in der Außenwelt stattfinden konnte, bis sie vor mir eines Tages 7 Jahre passiert ist. Und es war dann, dass es zum ersten Mal fiel mir immer, dass Schilddrüsenerkrankung wirklich jedem passieren kann, auch mich! Am Anfang war ich ein bisschen Angst, aber sobald ich Yoga und Ayurveda als sichere und einfache Behandlungsmöglichkeiten gefunden, ich glaube nicht einmal viel über es jetzt. Das Leben ist genauso normal, wie es immer war und tägliche Yoga-Praxis hat es nur besser, hilft mir besser "mit den Symptomen fertig - Nikhila Singh, ein Patient von Hypothyreose seit 2006.

Ja, hat Schilddrüsenerkrankung tatsächlich ein bekannter Name in diesen Tagen, in der Nähe hinter Hypertonie und Diabetes werden. Nach Angaben der American Thyroid Association (ATA), rund 20 Millionen Menschen in den USA haben irgendeine Form von Schilddrüsenerkrankung und mindestens 60 Prozent derjenigen, die davon nicht einmal bewusst machen sind! Auch ist die Prävalenz der Erkrankung angenommen als Männer höher bei Frauen. Eine der Hauptursachen für Erkrankungen der Schilddrüse wird angenommen, dass die stressigen Lebensstil sind wir führend zu sein.

Auch wenn es zunehmende Prävalenz von Schilddrüsenerkrankungen heute ist, gibt es zahlreiche Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, um Patienten. Natürlich würde jeder Behandlungszeit Ergebnisse zeigen, aber in der Zwischenzeit haben Sie etwas zu jubeln. Mit Yoga und Meditation kann in der Schilddrüse Behandlung helfen. So fügen Sie einfach ein paar Minuten der Yoga-Praxis zu Ihrer regelmäßigen Behandlung helfen, Stress zu reduzieren und auch um Ihren Alltag glatter und glücklicher.

Nun, Schilddrüsenerkrankungen können von vielen Arten sein, aber die beiden am häufigsten sind:

• Hypothyreose (Unterfunktion der Schilddrüse)
• Hyperthyreose (Schilddrüsenüberfunktion )

Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt überprüfen, welche Art von Schilddrüsenerkrankung Sie mit betroffen sein können. Sie können auch für bestimmte Symptome von jeder Art überprüfen, die Sie erfahren können, aber stellen Sie sicher, mit dem Arzt zu bestätigen zunächst, bevor eine weitere Behandlung, die in der Lage zu eine angemessene medizinische Untersuchung vor.

Sie sind möglicherweise Hypothyreose Wenn vorhanden:

• Sie können in täglichen Angelegenheiten langsam das Gefühl uneigennützig sein, immer lethargisch und eine entspannte Haltung gegenüber alles zu entwickeln.
• Sie können wie immer nur die Routinearbeit tun, aber müder als sonst das Gefühl haben begonnen.
• Sie scheinen einfach nicht zu verstehen, warum Sie in der letzten Zeit verstopft bleiben.
• Ihre Freunde haben begonnen, eine plötzliche Gewichtszunahme zu bemerken, und man kann nicht zu erklären, warum scheinen, wie Sie fragen, dass Sie nicht einmal sind viel essen!
• Sie sehen in diesen Tagen in den Spiegel an sich selbst und bemerken, dass Ihr Gesicht geschwollen bekommen.
• Sie fühlen sich verärgert Ihre langen, dicken Haare plötzlich zu dünn beginnen zu sehen, und es gibt Haarbüschel im ganzen Haus verstreut liegt.
• Ihre Menstruationszyklen sind unregelmäßig (es könnten auch andere Gründe geben, auch für diese, besser mit Ihrem Arzt überprüfen).
• Sie bemerken, übermäßigen Haarwuchs im Gesicht, die peinlich geworden ist.
• Sie können Ihre Kehle anschwellen zu sehen. Sicherlich ist es Zeit, das Dokument zu sehen.

Wie Yoga kann helfen, Schilddrüsenerkrankung Symptome zu reduzieren:

Bevor Sie sich für Erkrankungen der Schilddrüse praktizieren Yoga beginnen, stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt zu konsultieren. Außerdem arbeiten diese Yoga-Techniken mit den Symptomen auf die Bewältigung besser und sind kein Ersatz für Medikamente (auch wenn in einigen Fällen die Notwendigkeit für Medikamente mit konsistenten Yoga-Praxis über einen Zeitraum von Zeit zu reduzieren können).

Hinweis: Obwohl alle Yoga-Asanas gelten für beide hypo und Hyperthyreose Patienten gut zu sein, empfehlen wir einige der Haltungen unter denen besonders nützlich sein kann. Sie brauchen sich nicht beschränken Sie Ihre Praxis dieser Posen nur; überprüfen Sie mit einer Art of Living Yoga-Lehrer auf mehr Asanas für Ihren Zustand.

Die folgenden Yoga Asanas Kann In Hypothyreose Behandlung durchgeführt werden:

• Schulterstand (Sarvangasana) ist die am meisten empfohlene Haltung in diesem Zustand. Es stimuliert die Schilddrüse richtig funktionieren, weil der Druckwirkung und hilft auch andere Drüsen im Kopfbereich , wie Hypophyse und Zirbeldrüse stimulieren, die auch eine indirekte Kontrolle über die Funktionsweise der Schilddrüse haben.
• Inverted Pose (Viparita Karani)
• Einbeinige Vorwärtsbeuge (Janu Sirsasana)
• Fisch-Pose (Matsyasana)
• Plow Pose (Halasana)
• Cat Stretch (Marjariasana)
• Rasante Sonnengruß (Surya Namaskar) können zur Bekämpfung von Gewichts gut funktionieren.

Neben diesen Yoga-Stellungen, die Praxis der Pranayama (Atemtechniken ) wie kapalabhati (Schädel glänzenden Atemtechnik ), Nadi Shodhan (Wechselatmung ), Bhastrika und Ujjayi Atemarbeit gut bei der Verringerung der Hypothyreose Symptome.

Essen Tipps für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen:

• Include high-fibre food in your diet.
• Reduzieren Sie die Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten.
• Nehmen Sie viel frisches Obst und grünes Blattgemüse . Es ist besser, Blumenkohl , Kohl und Brokkoli in Hypothyreose zu vermeiden.
• Begrenzen Sie die Aufnahme von nicht-vegetarischen Nahrung, Milch und Milcherzeugnisse (Magermilch wird empfohlen), Reis, scharfe Speisen, raffinierte und Fast-Food und Lebensmittel mit Konservierungsstoffen .